8 Consigli per una sana colazione

Alcuni studi hanno dimostrato che i bambini che fanno colazione la mattina, rendono risultati migliori a scuola rispetto a coloro che la saltano. Una sana colazione aiuta il bambino ,non solo a massimizzare le prestazioni scolastiche, ma anche a crescere in maniera corretta a livello alimentare e salutare.

La prima colazione è spesso vittima della fretta mattutina, ma mettendo in pratica questi semplici 8 consigli potrai gestire meglio il tuo tempo:

1. Fai finire i compiti o la preparazione dello zaino la sera prima;
2. Decidi in anticipo cosa far indossare ai tuoi figli e metti in vista abiti e scarpe che dovrai prendere;
3. Al mattino, alzati 15 minuti prima;
4. Rinuncia al televisore o farli giocare appena svegli;
5. Fai in modo d’avere cibi salutari per la colazione, a portata di mano. Tieni in considerazione le preferenze dei tuoi figli;
6. La sera prima metti fuori i cereali che mangerete , la tazza del latte di tuo figlio e la merenda che porterà a scuola;
7. Consenti ai tuoi figli, se sono in grado, di usare il microonde per riscaldare latte o merende;
8. Quando si fa tardi, permetti ai bambini di poter finire di mangiare in macchina o per strada.

Sono svariati gli alimenti che puoi portare in tavola per la colazione: pancarré, cereali, frutta, yogurt, biscotti integrali, fette biscottate con marmellate ,burro ecc

L’importante è non saltare questo pasto e quando sarai in procinto di farlo, ricordati che ometteresti la fonte energetica principale della tua giornata. Seguendo, comunque, i suggerimenti summenzionati, non avrai più la scusa del tempo, per uscire di casa senza aver fatto una sana colazione.